Durerile cervicale reprezintă a 4-a cea mai des întâlnită cauză de handicap temporar. Anual, peste 30% dintre adulți se confruntă cu cel puțin o criză de durere cervicală.
Este enorm! Parcă zona noastră cervicală a fost concepută în așa fel încât să ne pună probleme.
Pe scurt, investești enorm în sănătatea ta!
Programul cervical 7 te va ajuta să îți reduci durerile cervicale în numai 7 ședințe.
Acesta reprezintă un prim pas pentru întreținerea sănătății coloanei vertebrale cervicale.
Programul este structurat în 7 ședințe de kinetoterapie, având o dificultate progresivă, pentru a te ajuta să crești forța și rezistența coloanei vertebrale cervicale.
Poți efectua ședințele din confortul casei tale, totul fiind disponibil online.
De asemenea, beneficiezi de suport pe grupul privat de Facebook în care te poți înscrie chiar aici
Kinetoterapia vizează recuperarea capacității de mișcare a pacientului până la starea avută anterior apariției problemei.
Concret, pentru a realiza acest lucru, kinetoterapia va presupune efectuarea de exerciții fizice, învățarea de posturi și mișcări noi pentru activitățile cotidiene, educarea pacientului să respecte protocoalele stabilite pe termen lung, precum și evitarea activităților care au determinat apariția herniei de disc în primul rând.
Reducerea durerii;
Tratarea procesului inflamator de la nivelul coloanei vertebrale;
Recuperarea controlului asupra mișcărilor;
Recâștigarea forței și rezistenței musculare;
Educarea și corectarea biomecanicii mișcărilor.
Kinetoterapia va fi începută cât mai precoce posibil.
Acesta este singurul răspuns corect și pertinent pentru a obține cele mai bune rezultate de recuperare.
De exemplu, în urma operației de hernie de disc, kinetoterapia poate de debuta începând cu a doua zi de după operație.
Fiecare zi petrecută cu durere, va determina atrofierea musculaturii, fapt ce va necesita apoi și mai multă muncă din partea pacientului pentru a se recupera.
Singura precizare o reprezintă puseele de durere acută, etapă în care recomandăm repausul la pat și efectuarea de proceduri de fizioterapie pentru a alina durerea, însă perioada de repaus nu va depăși 2-3 zile.
Dureri cervicale cauzate de suprasolicitare( ex după activități statice)
Protuzii discale
Rectitudine cervicală
Spondiloză cervicală
Hernie de disc*
*În cazul în care starea coloanei tale vertebrale este una severă, îți recomand să stabilești un consult cu unul dintre membrii echipei Home Kineto pentru a vedea ce plan de tratament ți se potrivește cel mai bine
Există, din păcate, anumite cazuistici prezente la nivelul coloanei vertebrale cervicale în care programul Cervical 7 este contraindicat, deoarece poate agrava situația în care te regăsești.
Vorbim aici în special despre protuzii discale posterioare foarte avansate, în care mișcarea de flexie-extensie a zonei cervicale este imposibilă.
De asemenea, modul în care exercițiile sunt implementate joacă un rol absolut crucial în efectele pe care acestea le pot avea asupra coloanei vertebrale cervicale. Ideal, ne dorim o execuție lentă și controlată a mișcărilor, deoarece doar în acest mod putem să evităm acele exerciții pe care corpurile noastre, pur și simplu le refuză.
Este foarte important ca atunci când efectuezi exerciții fizice, indiferent că vorbim de exerciții de kinetoterapie sau fitness, să ai o abordare responsabilă asupra întregului proces. Tu simți ce se întâmplă cu corpul tău și ești cea mai în măsură persoană să conștientizezi ce se întâmplă la nivelul coloanei tale vertebrale.
Eu, în calitate de terapeut, pot doar să observ mimica și gesturile unui pacient și apoi să îl îndrum. Nu pot simți ce simte pacientul, motiv pentru care pun foarte mare accent pe responsabilitatea în primul rând a pacientului în procesul de recuperare.
Un reper după care te poți ghida cu ușurință este durerea. Indiferent de problema cu care te confrunți, apariția durerii în cadrul unei ședințe de kinetoterapie reprezintă un semnal de alarmă uriaș în vederea efectuării oricărui exercițiu.
Prin urmare, dacă începi să efectuezi programul Cervical 7 de unul singur, este extrem de important să ai răbdare și atenție față de corpul tău și să efectuezi progresiv exercițiile, iar dacă întâlnești poziții care te deranjează, este absolut recomandat să le eviți. Obiectivul tău este să reduci durerea din zona cervicală, nu să o agravezi.