fbpx
Cu Dr. Cosmin Ciocîrlan - kinetoterapeut specialist în patologiile coloanei vertebrale, fondatorul Home Kineto

Kinetoterapie pentru
coloana cervicală

Gratuit
Program gratuit
Facebook
WhatsApp
LinkedIn

Începe kinetoterapia cervicală

Iată ce conține programul

3 motive să începi chiar acum programul

Conținut

Programul Cervical 7
Kinetoterapie pentru coloana cervicală

  • Ședința 1
    13:36
  • Ședința 2
    14:14
  • Ședința 3
    11:44
  • Ședința 4
    07:31
  • Ședința 5
    08:01
  • Ședința 6
    18:38
  • Ședința 7
    19:39
  • Felicitări!
    00:00

Conținut Bonus

Durerile cervicale reprezintă a 4-a cea mai des întâlnită cauză de handicap temporar. Anual, peste 30% dintre adulți se confruntă cu cel puțin o criză de durere cervicală. 

Este enorm! Parcă zona noastră cervicală a fost concepută în așa fel încât să ne pună probleme. 

Pe scurt, investești enorm în sănătatea ta!

Programul cervical 7 te va ajuta să îți reduci durerile cervicale în numai 7 ședințe.

Acesta reprezintă un prim pas pentru întreținerea sănătății coloanei vertebrale cervicale.

Programul este structurat în 7 ședințe de kinetoterapie, având o dificultate progresivă, pentru a te ajuta să crești forța și rezistența coloanei vertebrale cervicale.

Poți efectua ședințele din confortul casei tale, totul fiind disponibil online. 

De asemenea, beneficiezi de suport pe grupul privat de Facebook în care te poți înscrie chiar aici

Descoperă cu ce te ajută kinetoterapia

Kinetoterapia vizează recuperarea capacității de mișcare a pacientului până la starea avută anterior apariției problemei.

Concret, pentru a realiza acest lucru, kinetoterapia va presupune efectuarea de exerciții fizice, învățarea de posturi și mișcări noi pentru activitățile cotidiene, educarea pacientului să respecte protocoalele stabilite pe termen lung, precum și evitarea activităților care au determinat apariția herniei de disc în primul rând.

Reducerea durerii;

Tratarea procesului inflamator de la nivelul coloanei vertebrale;

Recuperarea controlului asupra mișcărilor;

Recâștigarea forței și rezistenței musculare;

Educarea și corectarea biomecanicii mișcărilor.

Kinetoterapia va fi începută cât mai precoce posibil.

Acesta este singurul răspuns corect și pertinent pentru a obține cele mai bune rezultate de recuperare.

De exemplu, în urma operației de hernie de disc, kinetoterapia poate de debuta începând cu a doua zi de după operație.

Fiecare zi petrecută cu durere, va determina atrofierea musculaturii, fapt ce va necesita apoi și mai multă muncă din partea pacientului pentru a se recupera.

Singura precizare o reprezintă puseele de durere acută, etapă în care recomandăm repausul la pat și efectuarea de proceduri de fizioterapie pentru a alina durerea, însă perioada de repaus nu va depăși 2-3 zile.

Dureri cervicale cauzate de suprasolicitare( ex după activități statice)

Protuzii discale 

Rectitudine cervicală

Spondiloză cervicală

Hernie de disc*

*În cazul în care starea coloanei tale vertebrale este una severă, îți recomand să stabilești un consult cu unul dintre membrii echipei Home Kineto pentru a vedea ce plan de tratament ți se potrivește cel mai bine

Începe chiar acum să ai grijă de cervicala ta

Redu durerile lombare - Home Kineto Kinetoterapie fizioterapie Dr. Cosmin Ciocîrlan Cervical Lombar

Sunt Dr. Cosmin Ciocîrlan, specialist în kinetoterapie

În tot acest timp am aflat ce funcționează și ce nu atunci când vorbim despre tratamentul afecțiunilor coloanei vertebrale cervicale, de la simple dureri, la protuzii discale și tratament al herniei de disc.

Dacă de la medic pleci cu o prescripție de medicamente, terapii sau masaje, eu am reușit să simplific procesul și să ajut pacienții să își rezolve în modul cel mai eficient problemele cervicale.

Iată ce spun pacienții

Redu durerile lombare - Home Kineto Kinetoterapie fizioterapie Dr. Cosmin Ciocîrlan Cervical Lombar
Home Kineto
5.0
Based on 484 reviews
powered by Google
Casian LacatusuCasian Lacatusu
11:02 26 Mar 24
A fost o experiență ... interesantă. Nu am mai pățit până acum să fiu luat la mișto de cineva care se consideră un profesionist într-un domeniu medical. Cu atât mai puțin m-aș aștepta de la persoana respectivă să râdă de condiția mea medicală. Să ți se spună "după ce ți-am văzut dosarul mă simt dintr-o dată mult mai sănătos" mi s-ar părea deplasat chiar dacă ar veni și de la un muncitor pe șantier.Poate unora le plac astfel de "glumițe", altfel mi-e greu să cred că acest cabinet are presupusul succes sugerat de reviews de pe Google. Acest lucru mă face mai degrabă să mă gândesc că reviews sunt false.Per total, trecând cu vederea atitudinea, am simțit că după consultația oferită de domnul Cosmin nu am rămas cu niciun fel de informație concretă și nu am primit nici măcar o tentativă de răspuns la niciuna dintre problemele mele, doar presupuneri. Nu am primit nici un plan care să ilustreze ce urmează să facem împreună și cum o să încerce (sau o să mă învețe) asta să îmi atenueze problemele. Cumva, singura concluzie a fost "dă-ne mai mulți bani și poate poate o să vezi vreo diferență, chiar dacă și închipuită".Locația în sine mi s-a părut un pic ciudată, nu exista niciun semn nicăieri că acolo ar fi un cabinet. Nu am reușit să găsesc niciunde informații despre cum intru efectiv în cabinet odată ajuns la locație. A fost nevoie să sun pentru a obține aceste informații.Inițial am avut o intenție să le dau totuși o șansă, să văd cum vă arata și o ședință de kinetoterapie, însă, punând în balanță toate de mai sus, am decis că nu-mi doresc să încurajez astfel de comportament, așa că nu voi continua.
Laurentiu JucuLaurentiu Jucu
15:57 25 Mar 24
Dupa cautari si cautari, cabinete si cabinete de kineto locale, l-am gasit online pe Dr. Cosmin. In urma consultatiei online, mi-a explicat cum trebuie lucrat cu coloana, informatie pe care nu am primit-o de la nici un cabinet. Astfel, am inceput programul Lombar +, la care dupa primele 4 sedinte am avut o ameliorare semnificativa a durerilor. Pe o scala de la 1-10, unde 9 si 10 pt mine reprezenta antiinflamatorul ca solutie de ameliorare a durerii, acum sunt la o medie de nota 3 (usoara durere). Exercitiile online sunt foarte bine structurate si detaliate. Recomand cu mare incredere sa apelati la Dr.Cosmin, in ziua de azi, sunt putini doctori care te asculta si se intereseaza de pacient. Aveti tot respectul meu Dl. Doctor si va urez multa sanatate.
Mihai MincuMihai Mincu
11:01 25 Mar 24
Dupa 3-4luni si un diagnostic neplacut ( hernie de disc ), am descoperit programul Lombar+, este structurat si explicat perfect, iar rezultatele se vad din primele saptamani. Am trecut de modulul de criza si m-am simtit bine pentru prima oara in 4 luni. In prezent am inceput modulul 4 al programului si sunt optimist ca voi reveni la o viata normala in urmatoarele luni. Voi reveni cu un update la urmatorul RMN peste 6-7luni cu rezultatele. L-am recomandat si-l voi recomanda in continuare pe dl dr.Ciocirlan, pasiunea cu care isi face meseria este molipsitoare.
Violeta CiobanVioleta Cioban
07:58 21 Mar 24
Mulțumesc mult d-le doctor,exercițiile pe care le trimiteți în fiecare zi mă ajută foarte mult fizic,psihic și le recomand cu toată încrederea tuturor celor care au nevoie de kinetoterapie, mulțumim din suflet!
Iuliana IonitaIuliana Ionita
18:17 17 Mar 24
Florentin MihailovschiFlorentin Mihailovschi
13:46 14 Mar 24
Mă simt mai bine doar după câteva zile de exerciții. 👍
Vasile BondorVasile Bondor
13:35 14 Mar 24
Recomand din inimă. La mine exercițiile au dat rezultate foarte bune într-un timp foarte scurt. Le voi continua totuși, pentru menținerea tonusului muscular și nervos. Vă mulțumesc și vă doresc numai bine.
Mariela OlarescuMariela Olarescu
16:54 13 Mar 24
Teibrich AlexandruTeibrich Alexandru
15:22 13 Mar 24
Cei mai buni medici cu care am colaborat pentru copilul meu
Catalina MitricaCatalina Mitrica
07:17 13 Mar 24
Implicare maxima in fiecare mișcare pe care am facut-o.Faptul ca sunt doar 2 pacienti la fiecare sedinta, ajuta enorm, nu esti uitat intr-un colt pana la finalul sedintei.Recomand cu drag Home Kineto pentru claritatea informatiilor, dar si a exercițiilor.
CristinaCristina
18:54 10 Mar 24
Din prima seară de când am început programul deja am simțit o ameliorare a durerii la nivelul coloanei lombare și mai ales a piciorului stâng. Continui cu exercițiile și sunt sigură că totul va fi în regulă. Mă bucur nespus de mult ca v-am descoperit.
Alina CostacheAlina Costache
16:29 06 Mar 24
Ce am găsit la Home Kineto? Flexibilitate, profesionalism, un mindset pozitiv și ideea că procesul de recuperare este mult mai eficient când zâmbesc in timp ce realizez exercițiile propuse.
Mihaela ChiritescuMihaela Chiritescu
11:47 05 Mar 24
Maria GrozaMaria Groza
22:08 04 Mar 24
Tereza CataTereza Cata
12:35 01 Mar 24
Exercițiile sunt foarte bine explicate și demonstrate.
Claudia GogoasaClaudia Gogoasa
09:30 01 Mar 24
Serioși , cu rezultate
Am inceput sa merg in acest cabinet de doua luni . Sunt foarte multumita de serviciile oferite si chiar daca am terminat procedurile recomandate eu continui sa merg intrucat simt ca imi face bine sa le fac in continuare .Recomand cu mare drag acest cabinet de kineto !
Traian BuceschiTraian Buceschi
08:02 29 Feb 24
un program foarte bine stabilit care da rezultate bune,multumesc acestui domn minunat
Tatiana MoiseTatiana Moise
09:13 26 Feb 24
Vartolomei IoanaVartolomei Ioana
07:50 23 Feb 24
Profesionalism și implicare!
Aneta MacoveiAneta Macovei
21:11 22 Feb 24
Un program bine structurat si de real folos!
Lucian IonescuLucian Ionescu
20:03 22 Feb 24
Exercitiile m-au ajutat enorm. Avem nevoie de cate 4 doctori ca dn Cosmin Ciocarlan in fiecare judet.
Simona PenciuSimona Penciu
14:00 22 Feb 24
Recomand acest loc !Am ajuns la cabinet cu probleme lombare, am facut fizio si kineto.Ambele persoane din cabinet sunt dedicate si foarte muncitoare, iar exercitiile de kineto sunt unele potrivite.
Dr. Cosmin este o persoană dedicată si pasionata muncii sale si in consecință de foarte mare ajutor pacientului; alături de Home Kineto sunt in drumul spre îmbunătățirea coloanei mele vertebrale!
Marcela ElenaMarcela Elena
11:39 21 Feb 24
Exercițiile propuse, explicate și efectuate de către d-nul doctor Cosmin ,sunt simple și foarte eficiente! După fiecare sesiune zilnica de exerciții starea mea s-a îmbunătățit. Durerea s-a diminuat treptat și nu am mai avut nevoie de medicamente antiinflamatoare!Mulțumim pentru munca enormă și vă dorim câți mai mulți pacienți însănătoșiți!
Ana PopaAna Popa
11:19 21 Feb 24
Ana-Lucia ButucAna-Lucia Butuc
18:20 15 Feb 24
Acest program este de mare ajutor pentru coloana mea lombara. Sunt usor de realizat si bine explicate. Parte din aceaste exercitii ma ajuta si la postura, deci pentru mine sunt de un real ajutor. Multumesc!
Profesionalism, empatie, rezultate. Este prima dată când fac fisio și kinetoterapie pentru probleme cu cervicala dobândite din cauza stilului de viață sedentar, munca de birou. Am ajuns la Cosmin cu trimitere de la medic de recuperare după RMN-ul efectuat, destul de demoralizată cu gândul că problemele cu cervicala dobândite în timp sunt greu de rezolvat. Dar, cu răbdare și profesionalism mi-a explicat totul dpdv medical, și am început cu fisioterapia. Mi-a dat încrederea că voi reuși să fiu bine din nou, cu muncă și devotament. Deja după 3 ședințe de fizioterapie am redobândit flexibilitatea gâtului. Acum fac kineto cu Petru care da dovada la fiecare ședință de profesionalism, este foarte atent, serios cu disciplina exercițiilor, dar are și multă răbdare, iar rezultatele se vad cu fiecare ședință făcută. In plus, urmăresc și exercițiile de pe YouTube aproape zilnic cum am câteva minute libere și mă ajută foarte mult! Un mare mulțumesc Cosmin și Petru! 🙏❤️ Recomand cu drag tuturor celor care au nevoie!
Florin BFlorin B
07:57 12 Feb 24
Un program excelent conceput, care, daca este urmat adecvat, aduce beneficii reale pentru cei ce sufera de afectiuni ale coloanei.
Valentin PicioiuValentin Picioiu
22:53 02 Feb 24
Am urmat programul și mă simt bine ! Mobilitatea a crescut și dă o senzație de ușurare ! Oricum executat corect nu scapă nimeni de întinderi ....mai mici sau mai mari. Excelent !🎖️
Gabriel UngureanuGabriel Ungureanu
17:59 30 Jan 24
Mi-ar plăcea dacă ar fi programul Williams gratis pe canalul d-voastră!
Mariana GheorgheMariana Gheorghe
05:40 30 Jan 24
Soluția de a scăpa de operație și dureri . Recomand cu toată încrederea !
Petrea OlgaPetrea Olga
18:42 29 Jan 24
Programul de recuperare pentru coloana lombara este minunat.Il fac zilnic conform filmuletelor care mi le trimiteti.Sunt incantata sa urmez acest program,ma simt mai bine si sper sa-mi vindec coloana.Astept un program si pentru coloana cervicala si toracala.Multumesc din suflet D-ului Dr.Cosmin Ciocîrlan!
tco67tco67
14:57 29 Jan 24
Nu mă așteptam,dar după 6 ședințe din acest program mă simt mult mai bine.Diagnostigat recent cu hernie de disc la L5s1,am zis sa incerc programul Williams și abia aștept să-l termin pentru a vedea rezultatul final.
Cristian LazarCristian Lazar
12:55 28 Jan 24
Ii recomand cu încredere, la mine de la prima ședință au fost rezultate neașteptat de bune, eu având o hernie lombara severă. Tot respectul pentru dl.doctor Cosmin și pentru kinetoterapeutul Petru.
teodora neaguteodora neagu
18:56 25 Jan 24
Super exercitii!
DARIA MARZANDARIA MARZAN
13:17 25 Jan 24
Sandu DanSandu Dan
23:59 18 Jan 24
CSEI_2_ PLOIEȘTICSEI_2_ PLOIEȘTI
18:58 16 Jan 24
Andreea VartolomeiAndreea Vartolomei
16:23 12 Jan 24
Am apelat la serviciile HomeKineto ca urmare a unui traumatism suferit la degetul mare de la mana. In urma unei interventii chirurgicale si imobilizari cu atela aprox. 1 luna, am ajuns la kinetoterapie. Aici mi s-a explicat cu lux de amanunte in cadrul consultatiei toate exercitiile pe care puteam sa le fac singura acasa. Dupa o saptamana, degetul era functional in proportie de 99%. Recomand cu toata increderea serviciile HomeKineto!
Citroen RobertCitroen Robert
16:02 12 Jan 24
Super, intelegator, explicit ,pe intelesul tuturor.recomad
Gheorghe BorosGheorghe Boros
05:31 12 Jan 24
Super
Lucian StefanLucian Stefan
18:14 10 Jan 24
AURELIA NICAAURELIA NICA
11:45 06 Jan 24
Durerile de spate au dispărut după 4 ședințe online. Însă voi continua 🙂. Multumesc pentru program.
Laurentiu ScurtuLaurentiu Scurtu
18:18 25 Dec 23
Un profesionist desăvârșit, un mare ajutor, recomand cu toată încrederea!
gAmegAme
03:46 23 Dec 23
Marcela ChiranMarcela Chiran
13:08 19 Dec 23
In ianurarie 2023 am inceput sa ma dureri de mijloc si la inceput am crezut ca sunt din cauza sportului si a abdomenelor pe care le faceam, incepusem sa fac din nou sport dupa 1 an mai dificil in urma caruia tatal meu a decedat, asa ca nu m-am ingrijorat prea tare. In martie am calatorit spre Romania (nu locuiesc in tara) si in urma acestei calatorii mai lungi a doua zi nu am mai putut sa ma ridic din pat, eram intepenita si blocata de spate cu dureri foarte mari. Am ajuns de urgenta la o clinica privata de fizioterapie/kinoterapie unde am facut investigatii si am aflat ca am hernie de disc L5 cu S1, acolo m-am tratat pt cateva zile si am reusit sa ameliorez un pic situatia ca sa pot pleca inapoi acasa. Insa, cand am ajuns acasa in Norvegia durerile au reinceput, mai crunte ca nicodata, mai ales ca durerea s-a lasat pe piciorul stang. Am mers la fizioterapie aici in Norvegia insa fara prea mult ajutor si nu fara prea multa speranta. In final, cand nu stiam ce sa mai fac si REFUZAM sa cred ca asa o sa traiesc cu dureri avand doar 49 de ani, am inceput sa caut pe youtube si am gasit programul Williams al domnului doctor Cosmin, si dupa doar 1 saptamana am inceput sa vad lumina din tunel 🙂 L-am contactat si am avut o intrevedere online unde dansul s-a uitat pe RMN ul meu si mi-a recomandat programul Lombar+. Senzational programul, durerea de la mijloc a trecut imediat insa cea in picior a trecut doar peste cateva saptamani, ceea ce a contat foarte mult a fost CONSECVENTA SI DETERMINAREA sa ma tin de program, inca mai am de terminat si ma tin de program. Intre timp am achizitionat si programul Cervical pt ca aveam si o durere in clavicula/umar (in urma posturii neadecvate si a statului prelungit pe scaun la birou), le fac concomitent, FOARTE EFICIENTE AMANDOUA PROGRAMELE.Concluzie: foarte foarte foarte multumita de ambele programe si il recomand cu caldura si incredere pe Doctorul Cosmin oricarei persoane care are nevoie, si nu numai! Cu respect, Marcela Chiran
Bogdan SandoiBogdan Sandoi
12:52 19 Dec 23
Dr. Cosmin Ciocirlan explica exercițiile de kinetoterapie foarte bine.Pe lângă exercițiile propriu-zise explica pe înțelesul tuturor și cauzele unei afecțiuni/accidentări dar și moduri prin care sa prevenim reaccidentarea.
X YX Y
13:32 14 Dec 23
Mă simt f bine de când am început acest program și durerile lombare au dispărut.La început am fost sceptica dar deja de a la doua ședință am simțit schimbarea.Mulțumesc de Cosmin.
Sorin MitracheSorin Mitrache
09:06 11 Dec 23
Aici am fost tratat cu mult profesionalism la Home Kineto. Ne-am uitat direct pe DVD-urile de la RMN și mi-s-au explicat problemele care există la nivelul coloanei, ce presupun procedurile, ce rezultate să aștept și în cat timp. La fiecare ședință discutam despre cum am simțit efectele ședinței precedente de kinetoterapie. Exercițiile sunt adaptate în concordanță cu feedback-ul de la ședința anterioară. Aici exercițiile au fost mult diferite de alte cabinete dar mult mai eficiente la scăderea durerilor și îmbunătățirea condiției fizice. Mă bucur că i-am găsit și voi continua cat voi avea nevoie de ajutor.
Diana OchiaDiana Ochia
16:50 08 Dec 23
Profesioniști! Noi suntem foarte mulțumiți de rezultatele avute! Recomandăm!
Dana ZahariaDana Zaharia
10:49 08 Dec 23
Cristian-Nicolae PavelCristian-Nicolae Pavel
00:34 06 Dec 23
Adrian Gheorghe TanaseAdrian Gheorghe Tanase
20:45 05 Dec 23
Forte bune aceste exerciții,mă ajută foarte mult , mulțumesc frumos!!!
Gabriela SimionescuGabriela Simionescu
13:08 04 Dec 23
AndrewAndrew
15:17 30 Nov 23
Am fost depistata cu hernie de disc lombara L5-S1, cu contact la radacina nervoasa, precum si protruzie discala reg cervicala, pt care am urmat trat antiinflamator si infiltratii in coloana.De aproximativ 2 luni urmez cu exactitate programul lombar + si programul cervical, pe care le-am descoperit intamplator pe internet.Asa am intrat in contact telefonic cu dr Cosmin, care dupa evaluarea RMN-ului mi-a recomandat aceste 2 programe.O idee excelenta a exercitiilor online, mai ales pt cei care se afla la distante mari.Il recomand cu toata increderea pe dr Cosmin, pentru profesionalism, promptitudine si amabilitatea de care a dat dovada.
Alina GradinaruAlina Gradinaru
13:55 29 Nov 23
Ana PodgoreanuAna Podgoreanu
10:09 29 Nov 23
Programul Lombar+ este benefic problemelor pe care le am! Recomand cu încredere!
liviu geanaliviu geana
19:20 27 Nov 23
Fff utile exercițiile. Recomand
kacso cosminkacso cosmin
04:07 27 Nov 23
Meserie programul Lombar+, eu ma simt mult mai bine de cand fac programul, recomand si altor pacienti si ca un sfat aveti rabdare si rezultatele se vor vedea. Multa sanatate tuturor!
Alis AlisAlis Alis
09:36 25 Nov 23
Excepționale aceste programe !!! Felicitări ,Dr Cosmin !!Datorita dvs am scăpat de operația pentru hernie discuri cervicale,iar RMN arata schimbări la care nu mai speram . Mulțumim maxime !In plus ,posibilitatea pe care ați oferit-o ,aceea de a face aceste programe din confortul casei noastre ,mi se pare senzaționala! Sa fiți binecuvântați !
Ionut CostacheIonut Costache
23:47 24 Nov 23
Această recenzie este dedicată omului din spatele locației, mai exact Doctorului Cosmin, care m-a ajutat într-un moment dificil. Având dureri mari care se manifestau în zona lombară, am ajuns să fac un RMN și am aflat că am o hernie de disc lombară la nivelele L4 și L5, care apasă pe nervul sciatic, aceasta fiind destul de avansată, de aproximativ 11 mm. Trei neurologi au confirmat necesitatea unei operații, dar eu, deși mă puteam deplasa fără probleme, eram în conflict, încercând să evit operația.Eram într-o situație critică din punct de vedere fizic și, mai ales, psihic, fiind șocat să aflu, la vârsta de 27 de ani, că trebuie să mă operez de o hernie de disc lombară.L-am descoperit pe Cosmin prin intermediul clipurilor de pe YouTube pe care le-a postat. L-am contactat printr-un e-mail, i-am detaliat situația mea și i-am atașat o poză cu RMN-ul. Răspunsul său a venit mult mai rapid decât mă așteptam și mi-a solicitat întreg RMN-ul.După ce a văzut RMN-ul, a concluzionat că hernia este destul de avansată și a sugerat să începem programul pentru lombar plus și să evaluăm situația după două săptămâni, aceasta fiind perioada critică. Din punct de vedere financiar, nu puteam achiziționa pachetul în acel moment, urmând să primesc salariul peste o săptămână. Totuși, Cosmin, fără să mă cunoască sau să mă vadă, mi-a acordat acces la program pentru a putea începe primele ședințe, conștient că orice întârziere mi-ar agrava starea și a dorit să elimine obstacolul financiar.Referitor la munca sa, programul este extrem de bine structurat. După completarea primului modul, în primele două săptămâni, am scăpat de acea durere insuportabilă în picior. Modulul 2 durează o lună. Problema care încă nu îmi dădea pace era acea amorțeală dimineața, trezindu-mă înțepenit și cu dureri. Cosmin mi-a recomandat încă de la început să fac mișcare dimineața, să ies la o plimbare înainte de începerea lucrului (eu lucrând de acasă). Mișcarea de dimineață, împreună cu progresul în program, m-au adus în punctul în care mă aflu astăzi. Astăzi am terminat modulul 2 și nu mai am dureri dimineața de aproximativ două săptămâni, iar durerile în picior apar rar.Hernia mea a fost provocată în special de statul prelungit pe scaun într-o poziție inadecvată.Cosmin este o persoană extraordinară și programul său este eficient, fără a fi necesară deplasarea la o locație anume, permițându-ți să îl urmezi în confortul casei. Totuși, am ales să mă întâlnesc cu Cosmin în locație pentru a ne vedea față în față și pentru a evalua șansele. Suntem la jumătatea programului și aștept cu nerăbdare să îl finalizez, dar, în același timp, mi-am schimbat și stilul de viață pentru a mă recupera și pentru a evita recidiva.Sper ca această recenzie să fie de ajutor și altora. Multă sănătate!
Alexandra SuscoAlexandra Susco
14:05 24 Nov 23
Am avut o experienta deosebit de buna , încă înainte de a ne cunoaște direct. Am urmărit și aplicat cu seriozitate programele online și m.au ajutat foarte mult, ca și experienta de la cabinet . ( afecțiune: hernie de disc L5 S 1 ) . Recomand cu încredere.
Geta RaduGeta Radu
18:51 22 Nov 23
Ma numesc Geta Radu, am 48 de ani si am probleme cu spatele si nu numai de multa vreme dar in ultimul an s-au acutizat. Diagnosticul meu este:- Coxartroza bilaterala,- Entesopatie trohanteriana stanga, -- Spondilodiscartroza cervicodorsolombara-Entesopatie calcaneana bilateralaAm dureri zilnice de coloana din zona cervicala pana in zona sacrala, dureri de solduri, de calcaie. Am mers in ultimul an la 8 medici de diferite specializari, ortopezi, neurologi, reumatologi, medici de recuperare. Din cauza durerilor permanente viata mea in ultimul an s-a transformat intr-un cosmar. Am facut diverse tratamente pt dureri, fizioterapie , kinetoterapie,terapie Bowen, dar starea mea nu s-a ameliorat prea mult.Unul din kinetoterapeuti mi-a recomandat programul Williams. Sincer nu prea am avut asteptari dar am inceput sa le fac usor si cu dureri. Inca din faza 1 am fost surprisa sa constat o ameliorare. Am repetat faza 1, acum sunt la 3 si durerile mele s-au ameliorat, nu mai iau diclofenac, spatele este mai putin rigid. Sunt foarte incantata, nici nu imi vine sa cred!!!Multumesc Home Kineto, multumesc Cosmin!!
AdaAda
16:39 18 Nov 23
Minunat !Va multumesc pentru ajutor !Incep sa am o viata fara dureri si asta se datoreaza programelor dumneavoastra.
ADRIANA PALCAUADRIANA PALCAU
14:52 25 Oct 23
Mulțumesc mult Cosmin! te urmăresc cu interes mai ales că postările tale vin de la un specialist cu dragoste de oameni și cu intenția de a face bine! Mult succes!
AlxStar StarAlxStar Star
19:27 23 Oct 23
Recomand Home Kineto! O echipă de profesioniști, implicați în ceea ce fac și își dau tot interesul. După fiecare ședință se văd ameliorări, exercițiile sunt mereu explicate și alese cu mare grijă.Centrul este echipat cu aparatură necesară, evoluția este monitorizată constant iar exercițiile adaptate în funcție de nevoi.Iar când pacientul vine cu drag, chiar dacă recuperarea nu este ușoară, cred ca asta spune multe despre echipa.Mulțumim pentru tot ajutorul!
Alice SoareAlice Soare
17:39 23 Oct 23
La începutul anului am avut dureri groaznice de spate, in special dureri lombare. In urma investigatiilor aveam si un diagnostic, mai multe protuzii discale. Am cautat cabinete de kinetoterapie, insa preturile mari si atitudinea personalului, m-au facut sa renunt. Asta pana am intalnit oamenii de la home Kineto. După analiza investigatiilor am stabilit sedintele de fizioterapie si kinetoterapie. Ma simt excelent acum. Mulțumesc Cosmin! Mulțumesc Petru! Recomand cu incredere Home Kineto!
Petruta DragomirPetruta Dragomir
16:21 14 Oct 23
Mii de mulțumiri ptr ceea ce ne oferă domnul doctor Ciocârlan prin intermediul filmulețelor de kineto . De o luna de zile de când practic aceste exerciții pentru coloana lombara ( eu având diagnostic hernie de disc la L5 S1 cu recomandare de operație cât mai urgent )vreau să spun că am renăscut. Aceste exerciții recomandate de domnul doctor Ciocârlan eu le- am descoperit din întâmplare pe internet când cautam alte remedii ca să evit operația. Pe mine m -au ajutat foarte mult . Acum aceste exerciții au devenit un mod de viata pentru mine ( când ti se spune 'bravo" , "rezista ", "hai să terminam cu bine aceasta serie")este extraordinar de bine pentru psihicul meu,nu pot decât să-i mulțumesc bunului Dumnezeu că există asemenea oameni cum este domnul doctor Ciocârlan. Mulțumesc domnule doctor pentru explicații , pentru exerciții pentru că existați.
Constantin AgavriloaeiConstantin Agavriloaei
10:20 10 Oct 23
Sunt abia la început, dar cred ca programul este foarte bun de recuperare dureri lombare și nu numai.Imi place mult cum prezentați exercițiile , sunt pe înțelesul tuturor și ușor de executat.Multumesc mult!
Simona CoconceaSimona Coconcea
09:48 05 Sep 23
Excelent programul de recuperare !!! O idee de milioane sa poți face aceste exerciții la ce ora poți si fără sa te deplasezi intr-un spațiu amenajat ! Comentariul este genial !! De multe ori am senzația ca e lângă mine ... 🫣! Felicitări !
Alexandru ApostolescuAlexandru Apostolescu
17:34 23 Aug 23
Atat domnul doctor cat si colegul dansului dau dovada de profesionalism la fiecare sedinta. Evolutia este monitorizata la fiecare pas avand parte de sfaturi adaptate nevoilor; rabdarea,amabilitatea si suportul fac parte din pachetul de servicii oferite.
Cosmin IlieCosmin Ilie
13:56 23 Aug 23
Am avut o experiență excepțională la Home Kineto. De la primul telefon dat pentru a programa vizita, și până la ultimul salut, am fost întâmpinat cu caldura și profesionalism. Terapeuții sunt cu adevărat competenți și dedicați muncii lor. Au reușit să îmi explice planul de îngrijire și tratament pentru mama, pe înțelesul nostru, tratându-ne cu răbdare și respect.Fiecare sesiune de terapie a ajutat-o pe mama să recăpete mobilitatea și am observat îmbunătățiri semnificative cu fiecare vizită. Centrul este foarte curat și bine dotat cu echipamentele necesare, ceea ce a făcut ca fiecare vizită să fie eficientă și plăcută.Recuperarea nu este o călătorie ușoară, dar echipa de la Home Kineto are abilitatea de a o face mult mai susținută. Îi recomand cu căldură oricui are nevoie de un centru de astfel de recuperare. Mulțumesc pentru grija și profesionalismul oferit.
George AldaGeorge Alda
05:12 12 Aug 23
Încă de la prima ședința ,am simțit o îmbunătățire semnificativă privind dispariția durerilor ! Într-adevăr aceste exerciții sunt net superioare unguentele-antiinflamatoarelor !
Ionut ZavalasIonut Zavalas
14:51 29 Jul 23
Recomand cu încredere! Am apelat la Home Kineto după o ruptură de ligament patelofemural medial la genunchiul stâng. Recuperarea a decurs mai bine decât mă așteptam, cu rezultate vizibile încă de la primele ședințe. Am rămas cu o impresie foarte plăcută despre profesionalismul, implicarea și disponibilitatea echipei.
Aura MangîruAura Mangîru
08:42 26 Jul 23
Recomand Home Kineto , fiind dupa o operatie de hernie de disc , inca de la prima consultatie dl .doctor Cosmin mi--a inspirat multa incredere si urmand sfaturile dumnealui si programul Lombar +, mi-am tonifiat musculatura paravertebrala si mi-am recapatat mobilitatea coloanei.Comunicarea cu domnul doctor a fost permanenta ,ceea ce este un mare plus pentru increderea de care ai nevoie in toti pasii de recuperare .Tot respectul pentru asemenea om, un adevarat profesionist .Va multumesc domnule doctor!
Corina BradoschiCorina Bradoschi
11:07 23 Jul 23
Sunt foarte mulțumită de acest program, l am urmat cu exactitate. Sunt operata de hernie de disc și am și artroplastie de sold drept și îmi este foarte folositor. Mă simt foarte bine de o săptămână de când urmez programul Williams. Mulțumesc frumos!
Manuela DobosManuela Dobos
18:31 17 Jul 23
Pe mine m-au ajutat sa imi reintru in forma dupa sarcina pentru ca ramasesm cu diastaza abdominala. Sunt profi si mi-au dat sentimentul ca sunt pe maini bune!
Rossella BogatuRossella Bogatu
12:26 17 Jul 23
Am fost cu cel mic la dl. Dr. Cosmin Ciocârlan pt tal valg. Dânsul ne-a arătat ce sa facem acasă și am rezolvat problema. Recomand! 😁
Roby C30Roby C30
16:08 13 Jun 23
Am fost la cabinet pentru o problema la coloana toracala si dupa 10 sedinte sunt foarte multumit de progresul facut.Recomand!
Cozma IulianCozma Iulian
09:07 13 Jun 23
L-am vizitat pe domnul doctor din cauza unor dureri la spate, iar sedintele de fizio si sfaturile domnului doctor m-au ajutat enorm si am scapat de dureri intr-un timp foarte scurt.
Mary IonMary Ion
12:46 09 Jun 23
Un raport preț / calitate foarte bun.Persoanal amabil, a dat dovadă de profesionalism. Efectul benefic al ședințelor de fizioterapie l-am simtit după a treia ședință.Dacă voi m-ai avea nevoie de fizioterapie , voi alege cu încredere serviciile HOME KINETO.
roxana vladuroxana vladu
12:40 09 Jun 23
Recomand cu incredere si caldura Home Kineto, echipa a dat dovada de profesionalism, empatie, implicare. Datorita acestei echipe recuperarea mea dupa operatia de fractura trimaleolara a fost intr-un timp foarte scurt. Va multumesc!
Madalina PeriocMadalina Perioc
11:54 09 Jun 23
Program flexibil- am reusit sa imi programez sau mut sedintele in functie de programul meuEchipa faina, rabdatoare si atenta sa lucrezi exercitiile corect.Am invatat si exercitii pe care sa le pot practica acasa cu usurinta.
Dragos StanciulescuDragos Stanciulescu
10:40 20 Apr 23
Exercitiile Willams mi-au făcut bine , chiar dupa două zile . Foarte frumos prezentate și ușor de executat . /PS : mi-au fost recomandate de către unul din terapeuții de la Terapia Veeda Galați.
Alisa SonAlisa Son
20:25 28 Mar 23
Recomand cu incredere centrul Home Kineto, echipa este bine pregatita in domeniu, au multa rabdare si ofera tot suportul necesar in a intelege problemele cu care te confrunti si de a-ti pune la dispozitie variantele necesare pentru recuperare. Pe langa profesionalismul de care dau dovada, implicarea si disponibilitatea comunicarii pe parcursul recuperarii medicale sunt ireprosabile.
RazRaz
14:02 28 Mar 23
E f ok cabinetul.Se pune accent pe efectuarea procedurilor correct.Exista si terapia prin curent la locatie.Eu am avut o criza urata anul trecut si exercitiile facute au atenuat durerile (protuzie lombara facuta in timp accentuata de 2 socuri mecanice). Totul tine sa le faci constant, sa tii cont de postura mai mult decat de obicei.Am fost doar la 10 sedinte , dar cu ce am invatat am trecut cu bine 1 an si acum m-am apucat de sala (atentie la sala, corect si cu greutate putina/adaptata ... )
Ionut BarzoiIonut Barzoi
13:47 27 Mar 23
Am avut o experienta extraordinara, Domnul Cosmin a stiut exact cum sa ma faca sa prind incredere in mine in problema mea cu Hernia de disc, sedintele cu Domnul Cosmin m-au ajutat considerabil , important este sa avem rabdare si vointa , va multumesc pentru tot ajutorul oferit !
Ana Maria MateiAna Maria Matei
12:32 27 Mar 23
Am fost la cabinetul domnului doctor cu dureri cervicale acute. Consultul a fost unul riguros. Am primit sfaturi si plan de tratament. Atmosfera de la cabinet este una relaxata, iar exercitiile sunt foarte eficiente. La finalul celor 10 sedinte de kineto nu am mai avut dureri cervicale. Multumesc domnilor doctori pentru ajutor!
AlexIonicaAlexIonica
06:27 08 Mar 23
Interactiunea cu Cosmin a fost una foarte placuta, explicatiile au sens si sunt pe intelesul tuturor. Programele ajuta si isi indeplinesc scopul daca si tu le iei in serios si le urmaresti cu atentie.
Cristina ManeaCristina Manea
16:08 12 Aug 22
Recomand cu încredere serviciile oferite de Home Kineto.Mulțumesc d lui doctor pentru atenția și sprijinul oferit în executarea exercițiilor.Am ajuns la clinica cu dureri în zona cervicală, iar rezultatele au fost uimitoare.
Elio GrueroElio Gruero
00:12 12 Aug 22
Sunt foarte multumit de cum a decurs toate sedintele de Kineto, am fost tratat cu respect si profesionalism.In tot acest timp, am facut exercicii fizice de cele mai complexe si extenuante tipuri, dar acum, ca mi-am revenit complet, nu pot decat sa-i multumesc din suflet D-lui Cosmin, pentu rabdare si implicare!
Diana VarlamDiana Varlam
11:53 09 Aug 22
Recomand!In cazul meu kinetoterapia efectuata aici a dar roade si pe langa faptul ca am scapat de durere pot spune ca vin cu placere si cu incredere, atmosfera fiind una primitoare si calda.
Laura AnghelescuLaura Anghelescu
19:26 23 Jun 22
Dl Cosmin este deschis, atent, pasionat de profesia sa, motiv pentru care este un bun profesionist.Am apreciat ca nu se "arunca" in a da analize si investigatii din prima si ca priveste pacientul per total, ca explica si se face inteles usor, ca ofera sfaturi pt prevenție.
Sabau EmilSabau Emil
18:36 23 Jun 22
Recomand!De curand am terminat un pachet de 10 sedinte de kinetoterapie cu domnul Cosmin pentru probleme legate de coloana. Dupa un consult preliminar am stabilit un set de exercitii care sa le pot efectua tinand cont de afectiuni. Pe parcursul sedintelor durertile de spate au trecut aproape integral, mi-am recuperat o buna parte din mobilitate si tonusul muscular. Atmosfera motivationala, sedintele se tin cu cate doi pacienti concomitent, iar intensitatea si ordinea exercitiilor alterneaza in functie de performanta pacientului.
js_loader

Precauții și contraindicații

Există, din păcate, anumite cazuistici prezente la nivelul coloanei vertebrale cervicale în care programul Cervical 7 este contraindicat, deoarece poate agrava situația în care te regăsești.

Vorbim aici în special despre protuzii discale posterioare foarte avansate, în care mișcarea de flexie-extensie a zonei cervicale este imposibilă. 

De asemenea, modul în care exercițiile sunt implementate joacă un rol absolut crucial în efectele pe care acestea le pot avea asupra coloanei vertebrale cervicale. Ideal, ne dorim o execuție lentă și controlată a mișcărilor, deoarece doar în acest mod putem să evităm acele exerciții pe care corpurile noastre, pur și simplu le refuză.

Este foarte important ca atunci când efectuezi exerciții fizice, indiferent că vorbim de exerciții de kinetoterapie sau fitness, să ai o abordare responsabilă asupra întregului proces. Tu simți ce se întâmplă cu corpul tău și ești cea mai în măsură persoană să conștientizezi ce se întâmplă la nivelul coloanei tale vertebrale.

Eu, în calitate de terapeut, pot doar să observ mimica și gesturile unui pacient și apoi să îl îndrum. Nu pot simți ce simte pacientul, motiv pentru care pun foarte mare accent pe responsabilitatea în primul rând a pacientului în procesul de recuperare.

Un reper după care te poți ghida cu ușurință este durerea. Indiferent de problema cu care te confrunți, apariția durerii în cadrul unei ședințe de kinetoterapie reprezintă un semnal de alarmă uriaș în vederea efectuării oricărui exercițiu.

Prin urmare, dacă începi să efectuezi programul Cervical 7 de unul singur, este extrem de important să ai răbdare și atenție față de corpul tău și să efectuezi progresiv exercițiile, iar dacă întâlnești poziții care te deranjează, este absolut recomandat să le eviți. Obiectivul tău este să reduci durerea din zona cervicală, nu să o agravezi.